炎炎夏日，亲们对雪糕、冷饮、奶茶等清凉饮品需求加增，这些糖分、热量极高的食物导致一定量的脂肪堆积，体重又有了新的突破。 虽然已入秋季，但是气温仍未明显下降，又热又渴，但是不想发胖的朋友们，怎么办呢？ 今天小编就给给大家介绍三款自制健康消热饮品，每天换着吃，既养生又养颜，让你远离油头垢面，拥有盛世美颜。 南瓜玉米百合甜汤 食材 南瓜 300克 玉米粒 100克 百合 50克 冰糖 适量 做法 南瓜去皮去籽切块，玉米洗净剥粒，百合掰开瓣洗净，南瓜、玉米、百合一起下锅，加水煮开再转小火煮半小时，加冰糖煮溶即可。 玉米调中开胃、降浊利尿。南瓜富含维生素、钙、磷等成分，有健胃消食，促进肠道蠕动，百合养肺润肺，宁心安神。 南瓜玉米百合甜汤 食材 木瓜 300克 百合 3个 银耳 适量 冰糖 30克 藕粉 20克 做法 木瓜去皮切丁，百合拨片洗净，银耳浸泡备用藕粉用清水调开备用锅中加入适量清水，放入百合中火煮开至10分钟加入木瓜、银耳继续煮上5分钟加入冰糖煮化。淋入藕粉搅拌均匀，至汤汁透明微稠关火，即可食用。 百合润肺清热，促进新陈代谢。银耳补脾开胃、益气清肠，木瓜补脾益肠、扶正养颜。 • end • 
