说到夏季养阳，很多人都有疑惑，夏季最为炎热，阳气最盛，为什么还要养阳呢？夏补阳，实际上蕴含了中医的治未病思想，素体阳虚的人，不要等到冬天天冷了，阳虚加重时才想起来补，而应在夏天借助天时、因势利导、温阳补阳，养生保健、预防疾病。
《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。也就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。 人体的阳气主要有三个作用： 生化作用：人体靠阳气生化气血、精血津液； 宣化作用：人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布到四肢百骸； 卫外作用：阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。
🔸🔹 言阳🔹🔸
哪些行为最伤阳气？
1、非时作息阳不归根 中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致。现代人习惯于晚睡，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病也就形成了。
2、嗜食寒凉
由于冰箱的普及，现代人喜好冰冻食品，尤其是冷饮，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，故夏季应饮食清淡、温食热饮。 3.人造贼风夏月伤寒 《内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”，可见古人对风邪是防范有加的，因为风邪不但为百病之长，也是六淫之先行官，风邪侵犯肌表以致表虚，接着其他邪气就可以乘虚而入。夏季阳气外散毛孔开泄，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏。 此外，房事不节、肾阳亏损；工作烦劳、阳气外张；过量引用凉茶等皆可以导致夏季阳气虚损，致使阳虚体质产生。
夏季如何养阳？
夏气通心，养阳有道 《黄帝内经》曰：“火热为夏，内应于心，心主血，藏神”，故夏季养生的要点在于温补阳气、养心，潜志勿怒，息心寡欲，使精神调摄，保持愉悦而稳定的情绪，勿要大悲大喜。 作息规律，按时入眠 阳气有升降出入的规律，夏季为心所主，养阳更要养心阳，除了每天最好11点前入睡以外，最好的办法就是平心静气，每日都睡上一个“子午觉”，也就是子时(晚上12点)和午时(中午12点)睡觉。 饮食清淡，清热利湿 夏季“暑多挟湿”，即兼夹湿邪一起致病。饮食应该以清淡温软为主，可以多食用一些清热利湿好消化的食物。例如绿豆粥、荷叶茶、柠檬姜茶、赤小豆山药粥等。 运动调摄 通过体育锻炼可达到调和脏腑，疏通气血，畅达经络的作用。夏季人体内阳气随大自然的阳气生发，此时应通过锻炼助体内阳气生发；但夏季天气炎热，对人体消耗较大，长期在阳光下锻炼可引起中暑，此时应选择适宜的体育运动，如：太极拳、太极剑、慢跑、散步、游泳等。