春分是一年中的养生黄金期，这时候加强春季养生保健措施，对身体有极大的好处。
春捂｜究竟捂哪
“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣……时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。”春捂的意思是春季着装要注意保暖，不要太快脱掉棉衣，减衣物强调递减。
春捂应该注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚，可以避免偏头痛、关节疼痛等的发生。
养胃｜不食不时
古人讲究“不时，不食”，意思就是，应该食用生长成熟符合节气的食物。
民间素有“春分吃春菜”的习俗，明代《救荒本草》《农政全书》中皆推崇备至。
“春菜”指恰逢春季吐芽、青嫩茂盛的野菜，如鱼腥草、菠菜、芹菜、马齿苋等。新鲜春菜可降火、疏肝、益脾、清肠、通便，还对人体肝阳的过度升发有调节作用，适合内热体质之人食用。
春分时节，民间常见的药食同源佳品要属香椿。中医认为，香椿性平、味苦，具有健胃、理气、止血、化湿的功效。对中焦气机升降失和所致的食欲不振、食积呕腐、胃脘胀闷、腹痛腹泻等症状，以及湿久化热、湿热伤阴所致的口苦口干、心烦、情志失调等症状，均有一定的调理作用。
养肝｜要护要舒
春天正是万物复苏、阳气渐生的季节,与肝相呼应，春气与肝气相通，春季养肝即是应季养生。“肝”有两大生理功能：一是肝主疏泄，二是肝主藏血。此时应调畅肝气，补肝血，滋肝阴。
1.饮食清淡：少吃肥肉、辣椒等食物，以免助长肝火。
2.保持愉悦的心情
3.按压“撒气穴”：肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可通过按摩身上“撒气穴”来舒压：
太冲穴：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处。
太阳穴：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
4.舒肝解郁茶：
现代生活节奏快，工作压力大，可以配以玫瑰花、菊花、枸杞等中药泡一杯舒肝解郁茶，来解郁除烦，舒畅情志，缓解压力。
良春国医堂携手南通中医药文化博物馆，推出春季新款“舒肝解郁茶”，给忙人、懒人更好的选择。
适宜人群：情志抑郁、心烦易怒、焦虑所致的躯体不适等亚健康状态症候群。
服用方法：热水冲泡，取茶一袋装入茶杯中，放置约3~5分钟即可饮用。每日1-2袋，可反复冲泡。
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