保养眼睛最日常的办法就是食疗了。我们都知道喝枸杞菊花可以清肝明目，其实，根据时节、辨证的不同，明目茶饮也是有选择的。中医理论认为“肝开窍于目”，在临床实践中，很多目疾常从肝治疗。肝血不足则视物昏花，或夜盲；肝阴亏耗，则双目干涩，视力减退；肝火上炎，可见目赤肿痛；肝阳上亢，可见目眩；肝风内动，可见目睛斜视和目睛上吊；肝胆湿热，可出现巩膜黄染等。
薄荷茶
配方：鲜薄荷3片、绿茶3g，开水冲泡。
功效：薄荷茶具有清热明目的作用，也是治疗风热感冒的良药。夏季宜饮。
山楂金银菊茶
配方：生山楂5g、金银花2g、菊花2g。沸水冲泡。
功效：化瘀消脂，清肝明目。金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目，山楂可降脂消食。
石斛杞菊饮
配方：石斛、枸杞子、女贞子各8g，菊花3g。煎汤饮。
功效：以石斛、菊花养阴清热、明目。枸杞子、女贞子补养肝肾。适用于肝肾阴虚者，症见目昏眼花，双目干涩、视力减退，口干舌燥。