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    中医护眼有妙招

    作者:管理员 来源:本站 日期:2022-06-07 17:47:06 人气:59

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    2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。今年的活动主题是关注普遍眼健康,共筑“睛”彩大健康。旨在贯彻落实《“十四五”全国眼健康规划(2021-2025年)》,大力宣传关注全年龄段全生命期眼健康的重要意义。重点关注儿童青少年、老年人两个重点人群,聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病。宣传普及眼健康科学知识,倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念,增强群众爱眼护眼意识。


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    出现眼科疾病,除了及时就医检查诊治外,在日常生活中,中医在保护眼睛方面有很多简便易操作的妙招,可以帮助预防近视改善眼疲劳、干眼症等,今天小编就为大家一一介绍。


    运目保健


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    运目保健,即眼珠运转,以锻炼其功能。增强眼珠光泽和灵敏性的作用,能祛除内障外翳,纠正近视和远视。


    具体做法是:早晨醒后,先闭目,眼球从右向左,从左向右,各旋转10次;然后睁目坐定,用眼睛依次看左右,左上角、右上角、左下角、右下角,反复四五次;晚上睡觉前,先睁目运睛,后闭目运睛各10次左右。



    熨  目


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    按摩是古人保养眼睛的又一项重要措施——熨目。


    具体做法是:双手掌面摩擦至热,在睁目时,两手掌分别按在两目上,使其热气煦熨两目珠,稍冷再摩再熨,如此反复3—5遍,每天可做数次,有温通阳气,明目提神的作用。


    点按穴位


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    用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨,点按丝竹空、鱼腰、攒竹、四白、太阳穴等,手法由轻到重,以有明显的酸胀感为准,然后再轻揉抚摩几次。


    耳穴


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    人的五脏六腑,均在耳朵上找到相应的位置。当人体有病时,会在耳廓上的相关穴区出现反应,刺激这些反应点及穴位,可起到防治的作用,而这些反应点就是耳穴。通过耳穴压豆,以刺激耳部穴位为核心,具有疏通经络,调和气血,调整脏腑功能、疏肝明目、健脑益视等功效。耳穴疗法对青少年的视力保健和假性近视均有明显的疗效。



    日常护眼


    1.充足的睡眠。

    2.避免偏食,以摄取均衡营养。

    3.多接近大自然,使眼睛的肌肉和神经放松。

    4.讲究用眼保健。不长时间速续阅读及写作,每隔30分钟约休息5分钟,并有正确阅读姿势。

    5.忌于晃动之场所阅读书报。因眼睛必须不断改变水晶的曲光来调整适应,使眼睛极易疲劳,而使视力下降。


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